您好，
1.出行躲避烈日，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈。
2.別等口渴了才喝水，因為口渴已表示因為口渴已表示身體已經缺水了。
3.多吃瓜果蔬菜。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。
4.充足的睡眠既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
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