不論盛夏還是嚴(yán)冬，在天然的游泳場(chǎng)或室內(nèi)外游泳池，水對(duì)于人們具有不可抗拒的吸引力。它給人們帶來(lái)了歡樂，帶來(lái)了健康。然而游泳是在水里的特殊環(huán)境中進(jìn)行的，如果不注意個(gè)人衛(wèi)生，既影響水的清潔衛(wèi)生，又會(huì)有害于人們的健康。 “水能載舟，亦能覆舟”，只有增強(qiáng)安全防范意識(shí)，才能“防患于未然”。
為了保證游泳池的衛(wèi)生和防止不幸事故的發(fā)生，我們必須懂得基本的衛(wèi)生與安全常識(shí)，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，必須樹立安全第一的思想。
（一）體檢合格者才能游泳
每年游泳季節(jié)來(lái)臨之前，必須進(jìn)行體格檢查。凡經(jīng)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查身體合格者，才能下水游泳。
患有嚴(yán)重高血壓病、心臟病、精神病、癲癇等病人，絕不能下水游泳，以免發(fā)生意外。一般心臟病人，必須得到醫(yī)生的允許或監(jiān)護(hù)，方可進(jìn)行游泳。
患有活動(dòng)性肺炎、急慢性腎炎、支氣管炎、哮喘等的病人，抵抗力差，而游泳活動(dòng)量大，體力消耗大，容易使病情加重。這類病人，應(yīng)暫緩參加游泳。
患有傳染性肝炎、嚴(yán)重皮膚病、細(xì)菌性痢疾未痊愈者、紅眼病等病人，絕不能下水，以免在公共場(chǎng)所互相傳染。
患有急慢性中耳炎及鼓膜穿孔者，游泳易使炎癥加重，也暫時(shí)不要參加游泳。
（二）游泳前必須裸體淋浴
為保證池水的清潔與衛(wèi)生，游泳者下水前，必須裸體沖凈全身，方可穿上潔凈的泳衣褲，進(jìn)入泳池。
（三）排泄物必須排入水槽
游泳時(shí)，常常會(huì)伴有痰或鼻涕等，一定要盡快抬頭游到池邊，向水槽或痰溝內(nèi)排凈，否則易污染池水。
（四）不能在水中進(jìn)食
現(xiàn)代游泳場(chǎng)所朝著娛樂休閑型發(fā)展，人們可在場(chǎng)內(nèi)購(gòu)買食品。如果邊吃東西邊游泳，不僅影響池水的衛(wèi)生，還容易發(fā)生事故，如嗆水、食物阻塞喉嚨等。特別是初學(xué)者更要注意，切忌在游泳池中進(jìn)食。
（五）不能空腹或飽餐后下水
空腹時(shí)，人體血糖低，如下水游泳，極容易引起大腦缺氧，甚至發(fā)生窒息。
飽餐后即刻游泳，胃與心肺負(fù)擔(dān)過重，容易引起昏迷和嘔吐。一般飯后一小時(shí)游泳為宜。
（六）游泳后須沖凈全身，擦干更衣
游泳后要用浴皂洗凈全身。尤其是在冬天，游泳后洗個(gè)熱水澡，還可增加熱量。同時(shí)注意擦干頭發(fā)，由于冬季室內(nèi)外溫度差異較大，濕發(fā)最容易受冷引起感冒，故要求備好帽子，及時(shí)戴上。條件好的泳館，備有吹風(fēng)器，可將頭發(fā)吹干后離開。
